Чи освоїли ви правильну поставу рюкзака?

1. Зменшіть струшування

Незалежно від того, чи це рюкзак чи сумка, плечовий ремінь не повинен бути надто довгим, інакше він легко спричинить надмірне тремтіння. Правильна довжина плечового ременя допомагає стабілізувати центр ваги, тому м’язи тіла не будуть постійно підлаштовуватися під постійно мінливий центр ваги та, зрештою, пошкоджуватись через «перевтому».

2. Положення рюкзака не може бути занадто низьким

Якщо вам потрібен зручний рюкзак, сумку не можна носити занадто низько. Наприклад, нижній край рюкзака найкраще знаходиться в тазовому положенні. Сумку найкраще розташувати на поясі, а верхній край рюкзака – приблизно на рівні тазу.

3. Краще не нести спину перед собою

Незалежно від того, чи це сумка чи рюкзак, краще не носити її на спині з точки зору здоров’я. Через силу тіло буде нахилятися вперед, коли спина знаходиться попереду тіла, що легко викликати «горбатість».

4. Регулярно міняйте плечі

У кожного є своя улюблена звичка - рюкзаки. Фахівці радять, що якщо ви використовуєте сумку через плече або сумку, ви повинні регулярно міняти плечі, що може запобігти напрузі шийного відділу та хребта.